Eje intestino-cerebro: cómo la salud digestiva afecta tu ánimo

Tu segundo cerebro pesa 2 kilos

El intestino tiene 100 millones de neuronas y produce el 90% de tu serotonina. Cuando hay disbiosis, el cerebro lo "siente".

Mecanismos conectores

1. Nervio vago — autopista bidireccional intestino-cerebro.
2. Neurotransmisores — bacterias producen GABA, dopamina, serotonina.
3. Inflamación sistémica — leaky gut → citoquinas → cerebro.
4. Ácidos grasos de cadena corta (butirato) — protegen barrera cerebral.

Cómo sospechar disfunción del eje

• Ansiedad o ánimo bajo que coincide con problemas digestivos.
• Niebla mental post-comidas.
• Antojos descontrolados de azúcar.
• Insomnio + estreñimiento.

Protocolo restauración

• Limpieza SIBO/cándida si presente — con aceite orégano.
• Multinutriente vegetal con moringa BIO.
• Probióticos diversos.
• Dieta antiinflamatoria.
• Energía celular con NAD+ 5en1.